{"id":16037778,"date":"2022-12-31T00:04:35","date_gmt":"2022-12-30T22:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/?p=16037778"},"modified":"2022-12-31T14:33:51","modified_gmt":"2022-12-31T12:33:51","slug":"nullazva-kettesbe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/?p=16037778","title":{"rendered":"Null\u00e1zva, kettesbe"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>\n

<\/div>\n

Tulajdonk\u00e9ppen menetrendszer\u0171en t\u00f6rt\u00e9nt, ak\u00e1r tudhattam is volna el\u0151re, de id\u00e9n rem\u00e9nykedtem, olyan sz\u00e9pen meg\u00fasztam eg\u00e9szen decemberig. A mindennapok \u00e1tvett\u00e9k az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st, h\u00faztam, toltam, m\u00f3dos\u00edtottam a fut\u00e1sokat az edz\u00e9stervben\u00a0 – \u00e9s ugyan, amit leadtam, j\u00f3 volt – de ez mindig rossz el\u0151jel. Ha \u00f6sszecsapnak a hull\u00e1mok, ha \u00f6sszej\u00f6n minden, annak el\u0151bb-ut\u00f3bb kies\u00e9s a v\u00e9ge.<\/p>\n

Tavaly \u0151sszel nagyj\u00e1b\u00f3l k\u00e9t h\u00f3napon kereszt\u00fcl voltam valamilyen szinten (ink\u00e1bb er\u0151sebben) megf\u00e1zva. Krumpli gy\u0171jt\u00f6tt, hazahozott, \u00e9s lelkesen megosztott mindent, amit tal\u00e1lt. Id\u00e9n \u0151 is, \u00e9s \u00e9n is sokkal kem\u00e9nyebbek voltunk (csak leveleket \u00e9s \u00e1gakat hozott haza, de azt nagy\u00fczemben) de \u00f6r\u00f6kk\u00e9 nem lehet ezt h\u00fazni. A sokadszori meg\u00fasz\u00e1sra bukni kell.<\/p>\n

Tal\u00e1n jobb volt \u00edgy, ha m\u00e1r valahogy kellett, hogy megt\u00f6rt\u00e9njen: \u0151 m\u00e9g decemberben is alig lett beteg hozz\u00e1nk k\u00e9pest, pedig k\u00e9t-h\u00e1rom hetet mi, a feln\u0151ttek, v\u00e9gighal\u00f3dtunk. Krumpli szerencs\u00e9re p\u00e1r nap kihagy\u00e1st nem sz\u00e1m\u00edtva\u00a0 sz\u00fcnet n\u00e9lk\u00fcli, teljes p\u00e1ly\u00e1s let\u00e1mad\u00e1sban volt a\u00a0 b\u00f6lcs\u0151d\u00e9t tekintve.<\/p>\n

Engem v\u00e9g\u00fcl csak az antibiotikum rakott rendbe, ami annak f\u00e9ny\u00e9ben\u00a0 \u00e9rdekes lehet, hogy a f\u0151 k\u00f3rokoz\u00f3 biztos, hogy nem bacilus, hanem v\u00edrus volt. Az internet szerint. De azt\u00e1n ki tudja, hogy milyen opportunista terrorist\u00e1k lept\u00e9k el m\u00e9g a szervezemet egy h\u00e9t ut\u00e1n, amikor a majdnem gy\u00f3gyul\u00e1sb\u00f3l hirtelen \u00fajra l\u00e1zas lettem.<\/p>\n

Ann\u00e1t semmi nem rakta rendbe. Illetve h\u00e1t el\u0151tte m\u00e9g \u00e9n, de ilyet m\u00e1r nem \u00edrunk 2022 v\u00e9g\u00e9n, pedig \u00edrt\u00f3 b\u00fcszke voltam magamra, hogy a szeptemberi, h\u00e1zass\u00e1gi \u00e9vfordul\u00f3s \u00e9ttermez\u00e9s ut\u00e1n valami m\u00e1gikus csoda folyt\u00e1n egy bab\u00e1t csin\u00e1ltunk a has\u00e1ba. Csak \u00fagy. Mi ketten. Punciskukisan, k\u00e9mcs\u0151 n\u00e9lk\u00fcl. H\u00e1rom \u00e9vvel azut\u00e1n, hogy Krumplit h\u00e1rom \u00e9s f\u00e9l \u00e9v k\u00ednl\u00f3d\u00e1s ut\u00e1n \u00f6sszekevert\u00e9k nek\u00fcnk az orvosok.<\/p>\n

H\u00e1rman voltunk egy okt\u00f3beri napon a DM-ben, amikor Anna gondolt egyet, \u00e9s a sokadik meg fog j\u00f6nni g\u00f6rcs ut\u00e1n konkr\u00e9tan azt mondta nekem a gyerek el\u0151tt, hogy bazmeg, veszek egy terhess\u00e9gi tesztet. Krumplit szerencs\u00e9re sokkal jobban \u00e9rdekelte az, hogy a kicsikocsiba pakoljon minden legkev\u00e9sbe sem sz\u00fcks\u00e9ges dolgot (ha Decathlonban labdahi\u00e1ny van, ugyan r\u00e1nk gondolhattok, de senki nem szegezett a franci\u00e1kra fegyvert, hogy ilyen kurva nagy kosarakat szerezzenek be) semmint, hogy az anyja milyen felh\u00e1bor\u00edt\u00f3 sz\u00f3k\u00e9szlettel rendelkezik.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

M\u00e1snap reggel k\u00e9rdezem t\u0151le, hogy semmi nincs, mi? Erre hanyag mozdulattal el\u00e9m p\u00f6ccinti a kis m\u0171anyaz bizbaszt, hogy na, ehhez mit sz\u00f3lsz? N\u00e9zem a k\u00e9t cs\u00edkot, hogy h\u0171 bazmeg, ez p\u00e9niszpower, mi m\u00e1s, de ezt nem mondhatom neki. Feln\u00e9zek r\u00e1, \u00e9s azt v\u00e1laszolom, hogy f\u00faj bazmeg, ez pisis.<\/p>\n

A csod\u00e1ban van egy apr\u00f3 ijedelem, mert ezt az egy gyereket se tudtuk az els\u0151 k\u00e9t \u00e9v alatt legkev\u00e9sb\u00e9 sem norm\u00e1lisan kezelni – tal\u00e1n most egy kicsit jobb a helyzet, miel\u0151bb val\u00f3sz\u00edn\u0171leg sokkal rosszabb lesz. A m\u00e1sodik apr\u00f3 ijedelem, hogy jelek \u00e9s a NIFTY teszt alapj\u00e1n fi\u00fa lesz, \u00e9s, hogy \u00e9n mi az istent csin\u00e1lok egy fi\u00faval? Nekem az apa-fi\u00fa zs\u00e1k tele van rohadt alm\u00e1val, nem mintha Anya k\u00f6nnyebb zs\u00e1kot akasztott volna a nyakamba, s\u0151t (S\u0151t, S\u0150T, S-\u0150-T), de a l\u00e1nyos vonal m\u00e9gis ink\u00e1bb k\u00f6zelebb \u00e1llt hozz\u00e1m sok minden t\u00e9nyez\u0151 miatt. Az egyik az, hogy egy kurva meccset nem n\u00e9ztem a v\u00e9b\u00e9 alatt. A d\u00f6nt\u0151t n\u00e9ztem volna az emn\u00e9gy online-on, de egyr\u00e9szt kett\u0151 nulla lett, \u00e9s mondtam, hogy j\u00f3van, ennyi, m\u00e1sr\u00e9szt j\u00f6tt a nin\u00f3aut\u00f3 a Bornemissza t\u00e9rre (a kar\u00e1csonyi kivil\u00e1g\u00edt\u00e1ssal megterhelt, sok filmet megj\u00e1rt, enyh\u00e9n ki\u00e9gett, de az\u00e9rt j\u00f3fej sof\u0151r\u0151s, Szomjolt\u00f3<\/a> t\u0171zolt\u00f3 aut\u00f3)<\/p>\n

Mindenesetre a j\u00faniusig sz\u00f3l\u00f3 fut\u00f3tervek hatv\u00e1nyozott fontoss\u00e1got kaptak, \u00e9s ebbe valami lehetetlen\u00fcl elbaszott m\u00f3don rond\u00edtott bele a 19 napos sz\u00fcnet, hiszen janu\u00e1r 14-\u00e9n f\u00e9lmaratont futok B\u00e9csben, a Prater Hauptall\u00e9n.<\/p>\n

Az, hogy nem eg\u00e9szen voltam rendben Szenteste el\u0151tt egy nappal, amikor \u00fajra cip\u0151t h\u00faztam, az val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az \u00e9v cs\u00fasztat\u00e1sa, de egyszer\u0171en musz\u00e1j volt futnom, ha egy\u00e1ltal\u00e1n indulni akarok a versenyen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg az a baj, hogy a Garmin 955 m\u00e1r t\u00fal sok mindent mutat. \u00c9reztem \u00e9n is, hogy az eg\u00e9sz mellkasom l\u00e1zban \u00e9g att\u00f3l az \u00f6t kilom\u00e9teres kv\u00e1zir\u00e9szt\u00e1vt\u00f3l (kb k\u00e9tszer megnyomtam a temp\u00f3t), de a sz\u00e1mok d\u00f6bbenetes \u00e9rt\u00e9keket mutattak. Gyakorlatilag este is csak \u00fcltem, \u00e9s v\u00e1rtam a stroke-ot. Nem is a pulzus volt ijeszt\u0151 – az ink\u00e1bb csak a fut\u00e1s alatt\u00a0 -, de \u00f3r\u00e1kon, s\u0151t \u00e9jszak\u00e1ba ny\u00fal\u00f3an k\u00f6zel 100%-os stressz szintet mutatott az \u00f3r\u00e1m.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aludni sem siker\u00fclt a m\u00falt h\u00e9ten, Krumpli extr\u00e9m m\u00f3don izgatott volt, hogy elj\u00f6n<\/em> a kar\u00e1csony. Gondolom ez kiv\u00e9dhetetlen k\u00f6zel h\u00e1rom \u00e9vesen, november \u00f3ta kar\u00e1csonyi mond\u00f3k\u00e1kat, dalokat tanulnak a b\u00f6lcs\u0151d\u00e9ben, minden mese r\u00e1fordul a kar\u00e1csonyra, s\u00fctis\u00fct\u00e9s, a sz\u00fcl\u0151k J\u00e9zusk\u00e1val \u00e9s angyalk\u00e1kkal revolverezik a j\u00f3lviselked\u00e9s rem\u00e9ny\u00e9ben, f\u00e9nyek, k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s, v\u00e1rakoz\u00e1s. M\u00e9g j\u00f3, hogy nem alszik, amikor am\u00fagy sem alszik j\u00f3l.<\/p>\n

A v\u00e1rand\u00f3s Anna helyett egyre ink\u00e1bb \u00e9n vagyok \u00e9jszakai szolg\u00e1latban is, ami annyira meg\u00f6li a m\u00e1r am\u00fagy sem j\u00f3 alv\u00e1saimat, hogy a 23-25-\u00f6s HRV-m (Heart Rate Variability<\/a>) lemegy 21-re, majd 20-ra \u00e9s halmozott f\u00e1rads\u00e1got \u00fcv\u00f6lt a Garmin, ahol csak tud. Azt mondja, hogy az edz\u00e9sterhel\u00e9s meger\u0151ltet\u0151, lassan kellene kocogni.<\/p>\n

Ek\u00f6zben a december 19-\u00e9n mag\u00e1t hibern\u00e1l\u00f3, majd \u00fajraind\u00edtott Garmin Coach edz\u00e9sterv egyr\u00e9szt el is cs\u00faszott ritmusban (szerd\u00e1ra rakta a hossz\u00fa fut\u00e1st), m\u00e1sr\u00e9szt a realit\u00e1sok \u00e9s az edz\u00e9si ciklusok teljes ignor\u00e1l\u00e1s\u00e1val \u00e9ppen 16 ism\u00e9tl\u00e9st k\u00e9r a 5:05-5:15-\u00f6s 800 m\u00e9terekb\u0151l \u00e9s betesz nekem egy 30 kilom\u00e9teres laza, k\u00f6nnyed fut\u00e1st is.<\/p>\n

Azt ugyan megk\u00e9rdezte, hogy mi volt az oka sz\u00fcnetnek, de az \u00f6t v\u00e1laszad\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gben NEM VOLT BENNE A BETEGS\u00c9G. Vaccil\u00e1ltam a les\u00e9r\u00fcltem \u00e9s az \u00f6sszej\u00f6ttek a dolgok k\u00f6z\u00f6tt, majd v\u00e9g\u00fcl az ut\u00f3bbira szavaztam.<\/p>\n

Ma futottam v\u00e9g\u00fcl el\u0151sz\u00f6r egy olyan edz\u00e9st, amit Jeff k\u00e9rt, igaz, ezt is \u00e1t kellett \u00fctemezni a napt\u00e1rban, hogy alkalmas legyen.\u00a0 Nem \u00fagy indult az eleje, de a harmadik 800 m\u00e9tert\u0151l \u00e9reztem, hogy hely\u00e9re ker\u00fclnek az er\u0151viszonyok, fel\u00fclr\u0151l, er\u0151b\u0151l uralom a temp\u00f3t.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ehhez k\u00e9pest 22%-ot adott a teljes\u00edt\u00e9sre, pedig eddig is \u00e1ltal\u00e1ban gyorsabb voltam a c\u00e9ltemp\u00f3s intervallokn\u00e1l, mint amit k\u00e9rt. Biztos igaz\u00edtottak valamit a k\u00f3dokon.<\/p>\n

1157 kilom\u00e9tert \u00edr a Garmin erre az \u00e9vre. S\u00e9r\u00fcl\u00e9ssel, f\u00e1jdalommal, nemalv\u00e1ssal, id\u0151hi\u00e1nnyal kezdtem ezt az \u00e9vet is, ez m\u00e1r \u00edgy megy lassan h\u00e1rom \u00e9ve, igaz Krumpli csak k\u00e9t \u00e9ve adja hozz\u00e1 a mag\u00e1\u00e9t. A s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, alkalmatlans\u00e1gok \u00e9s a felismer\u00e9sek, kezel\u00e9sek hi\u00e1nya tett j\u00f3val t\u00f6bbet a m\u00e9rlegbe. Na meg az \u00e9letvitel, minek hazudjak?<\/p>\n

Amikor v\u00e9gre rendbe j\u00f6ttem, s\u0151t magamhoz k\u00e9pest v\u00e9gre sz\u00e1rnyalni kezdtem, akkor sem tudtam t\u00f6bbet \u00f6sszehordani mint havi 120-130 km. A hi\u00e1nyz\u00f3 r\u00e9sz az \u00e9vi 2-3000 kilom\u00e9terhez valahogy \u00edgy ad\u00f3dik \u00f6ssze: a magam r\u00e9sze kb 30-40% (egyszer\u0171en k\u00e9ptelen vagyok\u00a0 hajnali 4-kor\u00a0 kelni, vagy este 10-kor m\u00e9g elmenni futni). Amire nem vagyok hajland\u00f3 (pl. patriarchak\u00e9nt lel\u00e9pni t\u0151l\u00fck az edz\u00e9s kedv\u00e9\u00e9rt), az \u00fajra valami 30% lehet. A t\u00f6bbi minden m\u00e1s. Nemalv\u00e1s, munka, \u00e9let,\u00a0 amit akarsz.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

M\u00e1jus v\u00e9g\u00e9ig, j\u00fanius elej\u00e9ig van id\u0151m \u00f6nmegval\u00f3s\u00edtani, ut\u00e1na minden val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9g szerint gyakorlatilag \u00fajra elt\u0171n\u00f6k egy j\u00f3 id\u0151re. \u00c9s ez \u00edgy rendben van, ez az \u00e9n \u00e9letem, \u00e9s \u00e9n alak\u00edtottam \u00edgy. Nem a k\u00e9t gyereket, ink\u00e1bb az id\u0151z\u00edt\u00e9st, magamat, az \u00e9n \u00e9letemet \u00fagy egy\u00e1ltal\u00e1n. 62 \u00e9ves leszek, mire a kisebbik 18 lesz.\u00a0 Erre, ennek az el\u0151zm\u00e9nyeire, \u00e9s ennek a k\u00f6vetkezm\u00e9nyeire gondolok, csak hogy \u00e9rtsd.<\/p>\n

\u00c9s mondom, rendben van ez \u00edgy, nekem kell \u00fagy kanyarodni, hogy magamnak is megmaradjak mindebben. \u00c9n csak annyit k\u00e9rn\u00e9k Simonyi Bal\u00e1zst\u00f3l, hogy ne azt mes\u00e9lje, hogy fussunk babakocsival, mert az alap, hanem hogy fussunk egy\u00e1ltal\u00e1n \u00fagy,\u00a0 – \u00fagy \u00e9rtem egy\u00e1ltal\u00e1n, \u00e9s nem \u00e9vente hatszor G\u00f6r\u00f6gorsz\u00e1gban -, hogy egy f\u00e9l \u00f3voda van otthon?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/div>\n

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>\n

<\/div>\n

Tulajdonk\u00e9ppen menetrendszer\u0171en t\u00f6rt\u00e9nt, ak\u00e1r tudhattam is volna el\u0151re, de id\u00e9n rem\u00e9nykedtem, olyan sz\u00e9pen meg\u00fasztam eg\u00e9szen decemberig. A mindennapok \u00e1tvett\u00e9k az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st, h\u00faztam, toltam, m\u00f3dos\u00edtottam a fut\u00e1sokat az edz\u00e9stervben\u00a0 – \u00e9s ugyan, amit leadtam, j\u00f3 volt – de ez mindig rossz el\u0151jel. Ha \u00f6sszecsapnak a hull\u00e1mok, ha \u00f6sszej\u00f6n minden, annak el\u0151bb-ut\u00f3bb kies\u00e9s a v\u00e9ge. Tavaly \u0151sszel … <\/p>\n

„Null\u00e1zva, kettesbe”<\/span> b\u0151vebben<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16037778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"a3_pvc":{"activated":true,"total_views":430,"today_views":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16037778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16037778"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16037778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16037802,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16037778\/revisions\/16037802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16037778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16037778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16037778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}