{"id":12310981,"date":"2017-03-04T07:41:16","date_gmt":"2017-03-04T06:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/nemmaratonman.blog.hu\/2017\/03\/04\/potlasok_515"},"modified":"2017-03-04T07:41:16","modified_gmt":"2017-03-04T06:41:16","slug":"potlasok_515","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/?p=12310981","title":{"rendered":"P\u00f3tl\u00e1sok"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>\n

<\/div>\n

Ideje valami hasznosat is \u00edrni.<\/p>\n

Az ut\u00f3bbi hetekben \u00fajra el\u0151ker\u00fclt a talpi b\u0151nye, mint t\u00e9ma. Szerencs\u00e9re nem n\u00e1lam, de sajnos m\u00e1sokn\u00e1l, h\u00e1rom egym\u00e1st\u00f3l teljesen f\u00fcggetlen ir\u00e1nyb\u00f3l is k\u00e9rd\u00e9seket kaptam a saj\u00e1t tapasztalatomat illet\u0151en. Ekkor j\u00f6ttem r\u00e1, hogy pont azt csin\u00e1ltam, amit m\u00e1s besz\u00e1mol\u00f3kban, \u00e9rt\u00e9kel\u00e9sekben, blogokban nem szeretek: nem follow-upolok. (Most szombat reggel van, f\u00e1radt, kicsit megf\u00e1zott, \u00e9s a multiba belebutult ember vagyok, komolyan fogalmam nincs, hogy fejezik ezt ki magyarul.)<\/p>\n

Nem z\u00e1rtam le a b\u0151nye t\u00e9m\u00e1t a blogon – vil\u00e1g\u00edtott r\u00e1 az egyik k\u00e9rdez\u0151, aki rem\u00e9lem akkor megkapta a v\u00e1laszemailemet, mert a blog.hu-s \u00fczenetk\u00fcld\u00e9ssel az\u00e9rt m\u00e1r p\u00e1rszor meg\u00e9gettem magam. Ann\u00e1l is ink\u00e1bb meg\u00edrom ide, hogy mi lett velem.<\/p>\n

95%-ban\u00a0elm\u00falt. N\u00e9ha \u00e9rzem, egy-egy fut\u00e1s ut\u00e1n, vagy ak\u00e1r fut\u00e1s alatt, de ilyenkor haza\u00e9rve \u00fajra el\u0151kapom a k\u00e9t csodafegyveremet. (Ez most \u00edgy, m\u00e1r \u00a0m\u00e1sodszorra n\u00e9zve sokkal rosszabbul hangzik, mint ahogy sz\u00e1ntam.) Akkoriban, amikor ez volt a t\u00e9m\u00e1m, az egyik poszt kommentj\u00e9ben kaptam egy ny\u00fajt\u00e1sos linket, amit az\u00f3ta sem tal\u00e1lok.\u00a0Mindenesetre nagyj\u00e1b\u00f3l ezeket gyakorlatokat v\u00e9geztem fut\u00e1s ut\u00e1n, vagy amikor \u00e9ppen f\u00e1jt, vagy, amikor valami\u00e9rt eszembe jutott:<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
http:\/\/edzesonline.hu\/cikk\/199\/talpi_bonye_gondok<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Amit m\u00e9g enn\u00e9l is sokkal nagyobb seg\u00edts\u00e9gnek \u00e9reztem, az a JYSK-ben kaphat\u00f3 l\u00e1bg\u00f6rget\u0151, egy teniszlabda, \u00e9s a decathlonos talpmassz\u00e1zsos goly\u00f3. Ezekkel szint\u00e9n sok id\u0151t elt\u00f6lt\u00f6ttem, ez is egyfajta ny\u00fajt\u00e1s, ha szigor\u00faan n\u00e9zz\u00fck.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\"01c0c310-3ded-4d62-ac41-afd30f14c950.JPG\"<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=sW-CEzn1cFw<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
A l\u00e1bbet\u00e9t nem v\u00e1lt be, legal\u00e1bbis nem hordtam sok\u00e1ig, csak ny\u0171g volt, na meg felesleges p\u00e9nzkidob\u00e1s- legal\u00e1bbis az \u00e9n esetemben.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
—<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Ki kell mosdatnom a Kalenji Trail hossz\u00fa nadr\u00e1gomat<\/a> a les\u00fajt\u00f3 kritik\u00e1mb\u00f3l. Az igazs\u00e1g az, hogy hetek \u00f3ta m\u00e1s sincs rajtam, ha futni megyek. \u00fagyhogy pirossal bev\u00e9stem oda, a poszt alj\u00e1ba a f\u00e9lig felment\u0151 \u00edt\u00e9letemet:<\/div>\n
<\/div>\n
„UPDATE 2017.03.04.: Ezekben a h\u0171v\u00f6s, esetleg f\u00e9llangyosig meleged\u0151, t\u00e9l v\u00e9gi, f\u00e9ltavaszi id\u0151ben csak ezt a nadr\u00e1got hordom. Igaz\u00e1b\u00f3l hetek \u00f3ta csak ezt a nadr\u00e1got hordom. A zsebekkel m\u00e9g mindig k\u00fczd\u00f6k, de ha nagyon akarom, az\u00e9rt kezelhet\u0151 a szitu. K\u00e9nyelmes soha nem lesz, egy kis kih\u00faz\u00f3 nyelv rengeteget seg\u00edtene a szenved\u00e9sen. Amit viszont kifejezetten szeretek benne, hogy hask\u00f6z\u00e9pig fel lehet h\u00fazni, nem divatozik, tart, takar, meleg\u00edti a ves\u00e9met, alhasamat. Ideje volt enyh\u00edteni az \u00edt\u00e9leten.<\/span>„<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

\u00a0—<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Volt m\u00e9g valami, de nem jut eszembe. Szombat reggel van, 7:32. Most p\u00e9ld\u00e1ul minden tov\u00e1bbi n\u00e9lk\u00fcl kimehetn\u00e9k futni, de ezt most csak egy s\u00e9rt\u0151 gondolatnak \u00e9rzem, \u00e9s az egyetlen, amire v\u00e1gyni tudok, az a legal\u00e1bb m\u00e9g egy k\u00e1v\u00e9.<\/p>\n

A reggeli fut\u00f3k vajon ezt hogy csin\u00e1lj\u00e1k, most komolyan? Persze, a felkel\u00e9ssel mindenki megszenved, de ut\u00e1na. Isznak k\u00e1v\u00e9t, reggeliznek, kicsit, nagyot, milyet? \u00c9hgyomorra futnak ki? Isznak k\u00e1v\u00e9t, kisdolog, nagydolog is van, vagy minden r\u00e1\u00e9r ut\u00e1na? Nekem felkel\u00e9st\u0151l minimum h\u00e1romnegyed \u00f3ra kell, hogy reggelivel, K\u00c1V\u00c9VAL, v\u00e9c\u00e9n telefonnyomkod\u00e1ssal meglegyek, \u00e9s akkor fel tudn\u00e9k \u00f6lt\u00f6zni \u00e9s nagy s\u00f3hajt\u00e1sokkal nagyj\u00e1b\u00f3l el tudn\u00e9k indulni, de gondolom, aki hajnalban, reggel megy, az nem t\u00f6k\u00f6l ennyit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/div>\n

<\/path><\/svg><\/i> \"Loading\"<\/p>\n

<\/div>\n

Ideje valami hasznosat is \u00edrni. Az ut\u00f3bbi hetekben \u00fajra el\u0151ker\u00fclt a talpi b\u0151nye, mint t\u00e9ma. Szerencs\u00e9re nem n\u00e1lam, de sajnos m\u00e1sokn\u00e1l, h\u00e1rom egym\u00e1st\u00f3l teljesen f\u00fcggetlen ir\u00e1nyb\u00f3l is k\u00e9rd\u00e9seket kaptam a saj\u00e1t tapasztalatomat illet\u0151en. Ekkor j\u00f6ttem r\u00e1, hogy pont azt csin\u00e1ltam, amit m\u00e1s besz\u00e1mol\u00f3kban, \u00e9rt\u00e9kel\u00e9sekben, blogokban nem szeretek: nem follow-upolok. (Most szombat reggel van, f\u00e1radt, kicsit … <\/p>\n

„P\u00f3tl\u00e1sok”<\/span> b\u0151vebben<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[77,35,171,31],"class_list":["post-12310981","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-kalenji_trail_hosszu_nadrag","tag-plantar_fasciitis","tag-reggeli_futas","tag-talpi_bonye_gyulladas"],"a3_pvc":{"activated":true,"total_views":670,"today_views":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12310981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12310981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12310981\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12310981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12310981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nemmaratonman.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12310981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}